치팅은 말그대로 몸을 속인다는 뜻입니다.
다이어트하는 중간중간 평소 섭취량보다 50%가량 높은 열량(주로 탄수화물로)을 섭취함으로써, 자신의 신체가 다이어트식단에 적응되지 않도록 하는 일종의 변칙식단입니다. 하지만 이왕 먹는거 자기가 평소에 참던걸 먹게되다보니 그냥 정신줄 놓고 왕창먹는 날이라는 오해를하는 분들도 계시죠.

그럼요??😮

먹고싶은거 마음껏 다 먹는게 치팅이 아닙니다.

음식의 무게만큼 모두 연소될 때까진 체중이 불어있겠지만 음식이 뱃속에서 빠지면 2키로까진 안 불거예요! 아무리 건강한 걸 먹어도 체중이 느는게 체지방이 늘어나는 것이 아니라 음식의 무게라고 하더라구요~그래두 여태 뺀 것이 있으니까 너무 이성의 끈을 놓진 말도록 합시댱ㅎㅎ

감사합니다😀😀

저는먹고싶은거다먹으면 이키로정도불더라고요 근데하루이틀지나면 다시원상복구되요^^ 너무걱정하시지말고 찌는게싫으시다면 치팅데이를 안가져야겠죠..하지만먹는행복도있으니까요 ㅎ