세련된언니야 그렇군요 그래도 유지하셔서 다행이에요! 저는 혼자할자신이 없어서 그룹pt 받는데 여러명이서 해서 그런지 으쌰으쌰하게되고 재밌고 좋더라구요! 혼자하기 그러시면 그룹pt 개인적으로 강추해요..👍

귯결 저두 최고찍었을때 85키로까지 나갔었구요 저땐 3개월만에 13키로 감량했어요 5년전이구요 그몸무게 지금 딱 줄지도 늘지도않는 72~73키로 나가네요 ㅜ 저땐 헬스장에서 살았어요 스피닝 붐 한창 일으킬때 였으니까 저는 근력운동안하고 유산소운동만했거든요
이제 운동할려니 엄두가 안나더라구요 매번 나자신과의싸움에서도 지고 ㅜ
헬스장끊으면 돈만날리고 샤워만하고 오고 ㅜ 지금 딱 5일째인데 까마득하네요 두달이 오겠죠

세련된언니야 다이어트는 정말 식단이.. 중요하죠👍 저는 여자인데 워낙 많이찐몸이라 한달에 9키로 가능했고! 운동을 평일에 많이했어요 그래서 근손실없이 체지방만 뺐습니다! 식단&운동은 너무나도 중요해요

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