다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단좀 봐주세요
93939r
- 2017.01.06 19:14
- 91
- 3
아침 씨리얼 두스푼에 우유100ml 8시
점심 삶은달걀2개 바나나 12시 30분
저녁 닭가슴살150g 현미밥2숟갈 양배추 5시 30분
이렇게 먹는거 괜찬을까요?
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점심과 저녁사이에 배고플것같아요. 점심과 저녁사이에 간식으로 아몬드와같은 견과류 6~10알 정도와 두유(or 우유)한잔도 드시는게 좋을것같아요. 견과류는 불포화지방이라 드시는게 다이어트에 더 도움되니 꼭 챙겨드세요. 아침도 씨리얼보다는 바나나 혹은 샐러드로 드시는게 나을것같아요. 닭가슴살은 50g씩 나눠서 아점저 드시는것도 좋구요. 달걀은 1개는 노른자빼고드셔요
무당은 아닌것같아요
시리얼 무당이에요 ??