다이어트 일기
01월 06일
AHhha
- 2017.01.06 20:26
- 27
- 0
- 음식
- 운동
1565/ 1832
503/ 305
성공
(465)
아침식사 : 475kcal (30.35%)
| [풀무원] 연두부 (1팩, 200g) | 90kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 150g) | 148kcal |
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
| [풀무원] 올리브유 발사믹 드레싱 (1회분,28g) | 45kcal |
점심식사 : 634kcal (40.51%)
| 숙주나물 (1소접시, 100g) | 19kcal |
| 쇠고기 등심구이 (1인분, 150g) | 283kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
| 계란후라이 (1개,46g) | 89kcal |
| 구운김 (3장) | 6kcal |
| 현미찹쌀밥 (0.5공기,105g) | 147kcal |
| 귤 (2개, 200g) | 78kcal |
오후 간식 : 14kcal (0.89%)
| 아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
저녁식사 : 442kcal (28.24%)
| 찐고구마 (1개,151g) | 192kcal |
| 닭가슴살샐러드 (1인분,100g) | 205kcal |
| [풀무원] 올리브유 발사믹 드레싱 (1회분,28g) | 45kcal |
운동 : 503kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 헬스 (50분) | 275kcal |
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