다이어트 일기
01월 06일 (음식 950kcal, 운동 802kcal)
Hyojeong
- 2017.01.06 21:27
- 37
- 0
- 음식
- 운동
950/ 935
802/ 156
성공
(631)
아침식사 : 99kcal (10.42%)
| 닭가슴살 (3/4인분, 75g) | 81kcal |
| 칠리소스 (1회, 18g) | 18kcal |
점심식사 : 322kcal (33.89%)
| 돼지등심 구운것 (2토막, 50g) | 126kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 고추튀각 (1소접시, 20g) | 40kcal |
저녁식사 : 529kcal (55.68%)
| [맥도날드] 미니언슈비버거 (1개, 200g) | 368kcal |
| [맥도날드] 후렌치 후라이 S (1회분, 50g) | 161kcal |
운동 : 802kcal
| 서있기 (270분) | 386kcal |
| 런닝머신 걷기 (13분) | 42kcal |
| 런닝머신 걷기 (35분) | 124kcal |
| 덤벨 스텝업 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (40회) | 20kcal |
| 짐볼 스쿼트 (3분) | 18kcal |
| 짐볼 브이업 (5분) | 40kcal |
| 짐볼운동 (1분) | 4kcal |
| 빠르게걷기 (15분) | 57kcal |
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