다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
뱃살이 안빠져요
이소포드
- 2017.01.06 21:45
- 133
- 2
팔 다리가 빈약한 편이고 배에 살이 많은데요
자전거 40~50분정도타고
스쿼트, 런지하는데
원래 배살은 잘안빠지는 걸까요?
티가 잘안나네요....
더 좋은 운동법이 있나요?
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운동을 하체 위주로 하시는 게 문제인 것 같네요!
복부 운동 해주셔야 되요! 크런치, 싯업, 플랭크 등 복부에 더 집중된 운동 해주시고 자전거나 런닝 같은 유산소도 병행해주세요!
추가로 말씀드리자면 복부는 식이조절이 직방입니다ㅎ
스쿼트 런지는 하체 운동이라 뱃살을 빼줄수있는 마운틴클라이머 등등 운동을해보세용