다이어트 일기
01월 06일 (음식 2544kcal, 운동 938kcal)
나래사랑
2
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- 2017.01.06 22:13
- 125
- 0
- 음식
- 운동
2544/ 1945
938/ 324
성공
(15)
아침식사 : 158kcal (6.21%)
| 누룽지탕 (1/2대접, 150g) | 119kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
점심식사 : 495kcal (19.46%)
| 황태해장국 (1인분, 200g) | 35kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 깍두기 (1인분, 35g) | 14kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 62kcal |
| 무말랭이무침 (1/2소접시, 37g) | 64kcal |
오후 간식 : 556kcal (21.86%)
| 딸기잼바른식빵 (2장, 80g) | 374kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 밤식빵 (1조각, 33g) | 88kcal |
저녁식사 : 1,335kcal (52.48%)
| 유니짜장 (1회분, 305g) | 405kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 행운버거골드세트 (1회분, 960g) | 853kcal |
운동 : 938kcal
| 버핏테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 레그레이즈 (40회) | 0kcal |
| 니업 (40회) | 0kcal |
| 시티드트위스트 (80회) | 0kcal |
| 스타피쉬크런치 (40회) | 0kcal |
| 점프스쿼트 (30회) | 0kcal |
| 와이드스쿼트 (30회) | 0kcal |
| 스프리트스쿼트 (30회) | 0kcal |
| 스쿼트 (40회) | 0kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (60분) | 480kcal |
| 샤워 (60분) | 147kcal |
| 제자리 걷기 (130분) | 221kcal |
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