다이어트 일기
01월 06일 (음식 2539kcal, 운동 420kcal)
사과식초
- 2017.01.06 23:13
- 54
- 0
피자나라..치킨공주
최대한 적게 먹자고 생각하고
치킨 4조각에 피자 2조각 먹었는데 칼로리가 어마무시하네요..^^
절제해야겠어요
- 음식
- 운동
2539/ 2857
420/ 476
성공
(262)
아침식사 : 587kcal (23.12%)
| 삶은 계란 (4개, 200g) | 308kcal |
| 바나나 (3개, 300g) | 279kcal |
점심식사 : 730kcal (28.75%)
| 쌀밥 (1.5공기, 315g) | 465kcal |
| 참치캔 기름제거 (1캔, 100g) | 120kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
저녁식사 : 1,222kcal (48.13%)
| [피자나라치킨공주] 후라이드 치킨 (1.5회분, 225g) | 766kcal |
| [피자나라치킨공주] 갈릭앤갈릭피자 (1회분, 165g) | 456kcal |
운동 : 420kcal
| 줄넘기 (2000회) | 160kcal |
| 사이클 (28분) | 196kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (130회) | 32kcal |
| 계단오르기 걷기 (2분) | 14kcal |
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