다이어트 일기
01월 06일 (음식 550kcal, 운동 255kcal)
다이어트꼭성굥
- 2017.01.06 23:21
- 59
- 1
내일도 열심히❗️
- 음식
- 운동
550/ 1055
255/ 175
성공
(585)
아침식사 : 0kcal (0%)
1시 반에 일오남
점심식사 : 124kcal (22.55%)
2시 -- 파프리카 요플레에 찍어먹음
| 두부 (1회, 40g) | 31kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 3g) | 0kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 13g) | 2kcal |
| 잔멸치볶음 (1인분, 10g) | 21kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
오후 간식 : 20kcal (3.64%)
| 딸기 (4.0개, 80g) | 20kcal |
저녁식사 : 406kcal (73.82%)
5시
| 찐고구마 (1개, 100g) | 127kcal |
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 154kcal |
| [남양] 맛있는두유GT 칼슘검은깨콩 (1팩, 190ml) | 125kcal |
운동 : 255kcal
하체 운동은 15분씩 열심히 하면 땀이 쭉쭉 난다
마일리 사이러스 복근운동 1세트
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 춤추기 (5분) | 20kcal |
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