다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
도대체 점심으로 뭘 먹어야할까요?
트니트니97
- 2017.01.07 00:12
- 98
- 2
아침에 사과랑 고구마만 먹고
저녁으로 닭가슴살 먹고있는데요!
점심으로 밥 조금이랑 그냥 집반찬 먹으니 하루에 사백칼로리도 먹지못하는것 같아서요! 이렇게 먹는것도 건강에 안좋을것 같아서ㅠㅠ 점심에 대체 뭘 먹어야 배부르고 건강하게 칼로리를 채울수 있을까요..?
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운동을 하시면 든든하게드세요! 저는 아침과 저녁도 든든한편이지만 점심을 제일 든든하게 먹고있어요! 섭취칼로리를 서서히 올리면 아주 좋아요~!
두부마요네즈를 만들어서 과일을 찍어먹어도 좋고 고구마를 찍어도 맛있어요 플레인요거트를 먹으셔도 좋아요!
아몬드나 호두같은 견과류도 섭취해주시면 좋아요~