다이어트 일기
01월 06일 (음식 1249kcal, 운동 883kcal)
얍뀨
- 2017.01.07 00:12
- 67
- 0
두번째날 더열심히 하자 먹는거 주의!!!!
- 음식
- 운동
1249/ 877
883/ 146
성공
(365)
아침식사 : 523kcal (41.87%)
| [청정원] 켄터키 소시지 (1개, 150g) | 350kcal |
| 어묵 (1장, 10g) | 18kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
점심식사 : 67kcal (5.36%)
| 찐만두 (1개, 21g) | 38kcal |
| 찐만두 (1/4개, 5g) | 9kcal |
| 카레라이스 (1/4인분, 10g) | 13kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 20g) | 7kcal |
오후 간식 : 111kcal (8.89%)
| [롯데제과] 하비스트오리지널 (1회분, 10g) | 47kcal |
| 아몬드 (1개, 11g) | 64kcal |
저녁식사 : 548kcal (43.88%)
| 찐고구마 (1개, 31g) | 39kcal |
| 저지방 우유 (1회분, 50g) | 15kcal |
| 쌀밥 (1공기, 190g) | 280kcal |
| [대림선] 흰살생선까스 (1개, 100g) | 170kcal |
| 두부조림 (1소접시, 40g) | 44kcal |
운동 : 883kcal
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 걷기 (40분) | 203kcal |
| 줄넘기(시간) (30분) | 300kcal |
| 줄넘기(시간) (15분) | 150kcal |
| 걷기 (30분) | 228kcal |
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