다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복운동
스팇치
- 2017.01.07 01:03
- 117
- 3
살이 너무 안빠지는데 이제 방학이고 공복운동을 할라고 그러는데 공복운동 정말 효과가 큰가요?? 그리고 한달에 7kg 뺀다는게 큰목표인가요..?ㅠㅠ
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그리고 지금 몸무게에 따라 다르시겠지만 정상몸무게 안에 드신다면 7kg은 좀 많은 양이긴 해요ㅠ
공복운동은 잘못하면 근육이 없어지고 건강을 해칠 수도 있어요 점심이나 저녁때 일부러 굶고 운동하면요 그런에 아침에 공복이 있을때 운동하는건 다이어트에 좋고 건강에도 피해 없다고 알고 있습니다!
아무것도 안먹고 운동하는 것보다 운동하기 전에 두유나 콩 등 간단하게 단백질 음식 드시고 하시면 더 좋을 거 같아요! 한달에 7kg빼는게 쉬운일은 아니지만 뺀만큼 유지하는것도 중요해요ㅜㅜ