다이어트 고민&질문
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골반 틀어져있는 상태면 홈트레이닝은 위험하다는데ㅜㅜ
픽셀
- 2017.01.07 03:15
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안녕하세요!초보 다이어터입니다
제가 지금 운동을 전문가에게 배우면서 할 형편이 아니라 유튜브 영상 보면서 매일 스쿼트 50개+홈트레이닝 하려고 했는데
홈트레이닝같이 스스로 자세잡고하는 운동들은 골반이 틀어져있는 사람은 자기도 모르게 계속 틀어진 자세로 하게돼서 오히려 운동할수록 더 불균형이 심해진다는 얘기를 봐서요ㅜㅜ
그럼 혹시 헬스장의 기구들을 이용한 근력운동은 골반 틀어진 사람이 해도 괜찮을까요? 헬스장 기구는 따로 자세를 엄청 잘 잡아서 해야되는 것들은 상대적으로 덜하니까 괜찮을까요? 아님 골반 교정 전까진 근력운동은 안하는게 나을까요ㅜㅜ 혹시 잘 아시는 분 계시면 조언 좀 부탁드려요ㅜㅜ
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유트브에 골반교정 요가 스트레칭.잘 나와있어요..그것만해도 자세교정되면서 다리살도 좀 빠진답니당... 같이 병행라세요..홈트 매일 바꿔가며 진행하시고 골반교정운동은 매일 빼먹지말고 하시믄.되요..^^