자유게시판
복부살 빼는법
다맘
- 2017.01.07 13:45
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상체비만체형인데 살이 찌면 상체가 찌고 빠지면 하체가 빠지네요 복부비만이 심한데 식이요법을 어떻게 해야하는지요 무조건 적게 막으면 되는지?
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적당히 먹고 적당히 운동하고...
절대 무조건 적게먹는다고 빠지는게아니예요! 빠지긴하죠 그렇지만 근육이 더 많이빠지기마련이예요 빼고싶은부위만 빠지면 좋겠지만 운동과 식습관이 정말 중요해요 체지방은 유산소로 빼줘야해요 내장지방도같이빠져요 근력운동도필수!! 식단은 저같은경우는 아침운동하고 바나나하나먹고 일나가서 사과하나먹고 고구마 닭가슴살 토마토 각종야채 해서 400칼로리정도 나오구요 점심도 비슷하게 저녁은 두부나 토마토 이런식으로 먹어요 전아예 일반식은안해서...직장인이시면 하루 한끼 일반식하고 아침 저녁을 식단 하시는쪽으로...