다이어트 일기
01월 05일 (음식 817kcal, 운동 334kcal)
Sammy
- 2017.01.07 14:49
- 58
- 0
- 음식
- 운동
817/ 2071
334/ 345
성공
(1243)
아침식사 : 173kcal (21.18%)
| [GS25] 햄에그샐러드샌드위치 (1/2회분, 43g) | 158kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 510kcal (62.42%)
| 샤브샤브 (1.0인분, 200g) | 510kcal |
오후 간식 : 134kcal (16.40%)
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 설탕무첨가 (1팩,190ml) | 95kcal |
| 귤 (1개,100g) | 39kcal |
운동 : 334kcal
| 런닝머신 걷기 (5분) | 20kcal |
| 런닝머신 달리기 (5분) | 53kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (3분) | 18kcal |
| 덤벨 디클라인 벤치프레스 (5분) | 40kcal |
| 스미스 인클라인 벤치프레스 (5분) | 40kcal |
| 바벨벤치프레스 (5분) | 40kcal |
| 덤벨 프런트레이즈 (5분) | 30kcal |
| 벤트 오버 레터럴 레이즈 (5분) | 30kcal |
| 케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (6분) | 42kcal |
| 덤벨 킥백 (3분) | 21kcal |
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