다이어트 일기
01월 06일 (음식 1507kcal, 운동 268kcal)
Sammy
- 2017.01.07 14:49
- 99
- 1
고기쳐뮥🙊
- 음식
- 운동
1507/ 2071
268/ 345
성공
(487)
아침식사 : 15kcal (1.00%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
점심식사 : 414kcal (27.47%)
| [포메인] 쌀국수 (1/4인분, 75g) | 80kcal |
| 해물볶음밥 (1/4인분, 75g) | 127kcal |
| 월남쌈 (1/4대접시, 136g) | 207kcal |
오후 간식 : 15kcal (1.00%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 1,063kcal (70.54%)
| 돼지고기 목살 (1.5인분, 300g) | 540kcal |
| 돼지껍데기 (1/2회분, 50g) | 144kcal |
| 막걸리 (2잔, 400ml) | 184kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 두부된장찌개 (1/4인분, 75g) | 40kcal |
운동 : 268kcal
| 런닝머신 걷기 (5분) | 20kcal |
| 런닝머신 달리기 (5분) | 53kcal |
| 바벨 스티프 데드리프트 (5분) | 40kcal |
| 스쿼트 (20회) | 9kcal |
| 바벨 오버헤드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 힙 익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
| 바이시클 크런치 (5분) | 40kcal |
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몸이 너무 좋으세요 부럽습니다 ㅠ