미용체중달성해요☆
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쎅시바비 twenty6 ㅜㅜ 참고 잘 하겠습니다 감사해요!!^_^
맞아용 쌀밥 한공기주제에 칼로리가 넘높아요 ㅠ.ㅠ 쌀밥대신 현미밥으로 바꿔도 좋을듯해요.
쌀공기밥을 반으로 줄이시고
보충을 야채로 해보세용ㅎ
양배추 브로콜리 오이 닭가슴살등등요
식단 제대로 알진못하겠지만.
1000~~1300정도로 줄이시고
운동은 홈트로 천천히 시작해보셔용~~^^