다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
뱃살과 허벅지살 집중공략!!!
karen*j
- 2014.09.05 12:40
- 217
- 4
뱃살은 술땜시그러나...
나이살인가....
징하게안빠지네요.....ㅠㅠㅠㅠㅠ
대체운덩을 얼마나 더해야하는지.....
허벅지살 뱃살...
다이어트 공략법아시는분....
조언부탁해요♡♡
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허리는 웨이브가짱!
허벅지는 책벅지나 하늘자전거도 좋은것같아요ㅎㅎ
ㅜㅜ저는 뱃살은 빠지는데
팔뚝이랑 허벅지가 ㅜㅜ
허벅은 다리찢기 스트레칭이 좋다든데. ..
그리고 그...다리를벌리고 양 발가락이 바깥쪽을 향하게하고 무릎을 굽혔다 폈다 하는거있는데
그거해주면 일주일동안 하루에 이십분씩만해도 금시 효과가 나타나요
전...꾸준히를 못해서 fail ㅠㅠ
저 자세할때 다리를많이 벌리고 허리를똑바로 세우고 하는게point! 하나둘세하믄서 내려갈땐 내쉬고 일어날땐 들이 마시고
다섯개하고 여섯번째는 무릎을 구부린채로 숫자를 다서카운트 세고 일어나면됩니다
근데 뱃살은 그냥걷거나 뛰는게 최고 ㅋ