다이어트 식단
✿ 유지기 20170108 간식,저녁 ✿
박찌루
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- 2017.01.08 19:31
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3시 45분 누들두부 간식! 단백질 보충~😁
6시 30분
저녁은 어린이 식판에!
어린이 식판에 딱 반찬 양이 바닥을 채울만큼만 먹으면 배부르더라고용!
먹을 때는 젓가락으로 하리보젤리 한 개 분량으로 나누어 먹으면서 연함에 따라 20~50번씩 씹어서 먹어요
늦게 먹는 것보다 빨리먹는게 좋을 것 같아서
단감 ㅠㅠ
완전 익어서 홍시같아요💖
1박2일보고 훌라후프 1시간 동안 돌릴거예요 모두 굿 저녁!
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맛있는 다이어트 같아요!!
누들 두부~검색해 봐야 겠어요
우와 맛있어보여요!!
65->55 운동 월수금은 수영 50분 + 걷기 1시간 기본으로 하구용 저녁먹고 소화겸 훌라후프 돌릴 때도 있어요~ 그리고 화목토일은 섹시레그+이소라하체운동 1세트+스트레칭+훌라후프 1시간으로 홈트해요~
글 잘 보구 있어용! 저도 지금 유지긴데 운동은 어떻게 하구 계신지 궁금해요!!
박찌루 유지기잖아유~ 과일 그리구 많이 드시는편두 아닌걸유~? 지금처럼 건강하게 유지하는 모습 쭉! 이어가시길!! 너무 식단, 칼로리에 예민해지지마시구여:) 건강한 식단 하고 계시니 유지 팟팅😏
빵떡은 내친구 요즘 과일홀릭이예용~ @ㅁ@ 과식은 나몰라랑,,
77ㅑ~~ 진짜진짜 맛나보여유ㅠㅠㅠ💕