다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
치팅데이 고민
민혀기
- 2017.01.08 19:36
- 167
- 4
치팅데이(보상데이)를 정하려고하는데 다들 몇주에 한번씩으로 하시나요? 또 세끼모두 드시고싶은거 드시나요 아니면 한끼?
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저는 일주일에 1번정도로 한끼만합니다ㅎ 중요한건 과식폭식없어야한다는거구요.
저는 치팅데이를 기간으로 잡지 않고 1~2키로 빠졌을때 가지고 세끼중에 한끼만 가져요. 주로 점심때 먹고 저녁은 소식해서 밤에 잘때는 배가 꺼져있게하면 다음날 몸무게가 많이 늘어있진 않았어요
자제력 좋으시면 치팅데이 추천드리고 한번먹으면 무너지는타입 이시라면 극구말리고 싶네요 전 후자라 치팅 없앴습니다
한끼만 먹었어요
딱히 몇주에 한번이라기보다는 먹고싶은거 있을때 많은양보다는 적은양으로 맛만 보는선에서 끝냈어요
치팅이라고 막 먹으면 살찌니까요;;;