다이어트 일기
01월 08일 (음식 933kcal, 운동 428kcal)
Hyojeong
- 2017.01.08 21:04
- 39
- 0
- 음식
- 운동
933/ 935
428/ 156
성공
(274)
아침식사 : 514kcal (55.09%)
| [코스트코] 미니크로와상 (4개, 52g) | 245kcal |
| 오렌지 마말레이드 (1회분, 10g) | 23kcal |
| 베이컨 (1조각, 10g) | 31kcal |
| 스크램블에그 (1인분, 10g) | 17kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 50ml) | 2kcal |
| 웨지감자 (8조각, 159g) | 196kcal |
점심식사 : 199kcal (21.33%)
| 낙지볶음 (1/2인분, 75g) | 67kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 90g) | 132kcal |
오후 간식 : 8kcal (0.86%)
| [엔젤리너스] 아메리카노 (1컵, 355ml) | 8kcal |
저녁식사 : 212kcal (22.72%)
| 토마토스파게티 (1/2인분, 100g) | 140kcal |
| 리조또 (1/4인분, 50g) | 72kcal |
운동 : 428kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 서있기 (20분) | 28kcal |
| 이소라 다이어트1 (43분) | 331kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
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