다이어트 일기
01월 08일 (음식 535kcal, 운동 148kcal)
다이어트꼭성굥
- 2017.01.08 23:14
- 86
- 0
치킨이 먹고싶다 ㅜㅜ😭
- 음식
- 운동
535/ 1068
148/ 178
성공
(503)
아침식사 : 0kcal (0%)
?12시 일어남
점심식사 : 264kcal (49.35%)
| 귤 (1개, 20g) | 7kcal |
| 딸기 (3.0개, 60g) | 15kcal |
| 두부 (1/4회, 30g) | 23kcal |
| 잔멸치볶음 (1인분, 20g) | 43kcal |
| [CJ] 햇반 렌틸콩밥 (1회분, 40g) | 56kcal |
| [남양유업] 맛있는두유GT(팩)담백한맛 (1팩, 190ml) | 120kcal |
저녁식사 : 271kcal (50.65%)
| 호박고구마 (1개, 80g) | 124kcal |
| 두부 (1/4회, 30g) | 23kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
| [요플레] 플레인 (1개, 85g) | 85kcal |
운동 : 148kcal
| 싯업 (15회) | 10kcal |
| 레그레이즈 (5회) | 2kcal |
| 크런치 (5회) | 1kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 닐링 레그 리프트 (4분) | 32kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 (2분) | 12kcal |
| 올터네이팅 런지 (1분) | 7kcal |
| 사이드런지 (2분) | 12kcal |
| 닐링 힐 프레스 (1분) | 8kcal |
| 플리에 스쿼트 (2분) | 14kcal |
| 파이어 하이드란츠 (2분) | 14kcal |
| 스트레칭 (8분) | 32kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
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