다이어트 일기
01월 08일 (음식 953kcal, 운동 200kcal)
별2다
- 2017.01.08 23:44
- 89
- 0
점심식사 : 953kcal (100.00%)
묵은지 고등어 묵은지 위주, 제육볶음 1/2, 생선구이조금, 흑미밥1공기, 반찬조금
| 묵은지김치찜 (1/4인분, 47g) | 138kcal |
| 고등어조림 (0.5토막, 73.5g) | 108kcal |
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 고등어구이 (1인분, 72g) | 128kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 286kcal |
운동 : 200kcal
| 크런치 (40회) | 10kcal |
| 크런치 (40회) | 10kcal |
| 크런치 (40회) | 10kcal |
| 크런치 (40회) | 10kcal |
| 크로스 크런치 (10분) | 60kcal |
| 전력질주(달리기) (10분) | 100kcal |
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