다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동할때마다 뼈소리가 너무많이나요 ㅠㅠ
sks1587
- 2017.01.08 23:52
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골반에서도 뚝뚝소리나고 ㅠㅠㅠ
무릎에서도 소리나고 앞벅지도소리나고 이게 정상인가요?ㅠㅠ
아님 제가 자세를 바르게하지 못해서그런걸까요 ??
운동된다는곳은 안아프고 어깨가아프고 목이아프고 허리가아파서 무슴운동을하던지 하다가 다른곳이 너무 아파서 포기하게되네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
무릎은 특히 그냥 소리나는게아니라 시리게아파서...
제가 운동자세가 이상한걸까요 ㅠㅠㅠㅠ
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뼈소리가 나는건 정상입니다!
하지만 무릎이 시리게 아프시다면 운동자세가 잘못되었다는 겁니다! 혹시 스쿼트를 하신다면 무릎에 힘을주지 않으신지 체크를 해보세요!
몸이 아파서 운동을 못한다는것은 근육이 부족해서 그쪽에 근육이 생길려해서 아픈것일수도 있구요 복근운동같은경우 목에 힘을많이주셔서 아픈경우 즉 운동할때 다른부위에 힘을 많이 주셔서 아픈겁니다!
운동자세와 너무 힘을주어서 운동하지않는지 한번 점검해보세요!
트레이너에게 운동자세 교정받으세요. 잘못된자세로 운동하면 뼈와 근육에 무리가 가게되어 위험합니다.