완투 네^^ 완투님 덕분에 좋은정보 알게되었어요~
둘다 해보고 제 몸에 맞게 할께요^^
즐거운 추석되세요~

저는...그저물어보길래 알려준것뿐임다...ㅠ
닭가슴살은 늘먹고있었지만앞으로는 참치나 소고기나 계란을 좀 먹어야겠네욥

플로라♡ 네~~ 도움말씀 감사합니다~

뚜뚜랑니니 ㅎㅎ 저는 운동 끝나고 마시면 식욕감소 효과도 있더라구요~^^

미친개 그런가요? 피부ㅜㅜ
제가 첨먹는 약들은 부작용을 겪는 체질이라ㅡㅜ
걱정되네요. . . 좋은말씀 감사합니다~

저희 트레이너샘도 먹지 말라더라구요
어떤게 좋냐고 여쭤보니 음식으로 이쁘게 관리하라고 하셨어요
그래서 안먹고 있어요

어지간하면 먹지 마세요 보충제는 보충일뿐 일반식을 따라올수 없어요 두부.바나나 이런거 믹스해서 먹던가 닭가슴살 아니더라도 닭날개.닭다리.소고기.돼지고기기름없는부위.생선.계란.두부.콩으로 자연식 하세요 보충제 잘못먹으면 피부탈나요

저는 운동끝나고 벌크맨 파우더 한잔 마셔요 하루한잔 ㅋㅋ

완투 아~~네^^ 저도 거기로~~~ㅎㅎ
감사합니당^^****

완투 wph. . . 걍 콕! 찝어서 조흔제품 알려주심 안될까여?
제 목표는 아직 갈길이 멀었지만 근육질 몸매예요~ㅎㅎ