다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
방학다이어트
NaMuR
- 2017.01.09 14:36
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제가 고3되기전에 조금이나 살을 빼놓자라는 생각으로 다이어트를 시작하려고 합니다. 거기에 구정때 할머니댁내려가면 살로 혼나서 단기간 다이어트를 좀 해보려고 합니다. 그래서 제가 식단을 짜봤는데요 괜찮나 봐주세요!
🔽아침 현미밥 2/3공기 버섯조림 셀러드
🔽점심 현미밥 1/3공기 버섯조림(가지조림) 계련후라이1개
🔽저녁 셀러드(아침에 먹은 것에 반)
간식은 종종 배고플 때 아몬드 3알 호두 2알 정도 먹으려고 합니다.
운동은 제가 몸무게가 105정도 나가서 뛰는 거나 그런 운동을 하지 못해서 아침에 스트레칭 20분이랑 학원을 걸어다니는 정도로 하려고 합니다. 학원도 거리가 걸어서 40~50분정도 걸려서... 왕복 걸으면 1시간 반정도? 걸릴 것 같습니다.
어떤가요? 두 자릿수로만 내려도 행복할 것 같아서😆😆
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축덕학생 힘들죠ㅠㅜ 살빼는 건 진짜 너무 힘들어요
뚜으웅 넵:)
고마워요😊
뚜으웅 밑에 연필같은 동그란 모양 누르시면 글 쓸 수 있어요!
죄송한데 게시믈은 어떻게 올리는 걸까요?ㅠㅠ 아무나 도와주세요ㅠㅠ
NaMuR 저도 지금 7킬로 정도 감량하려고하는데 많이 힘드네요...ㅠㅠ
yurie 김사합니다:)
축덕학생 감사합니다:)
성공하길 기원합니다
널응원해 감사합니다:)