다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
종아리 운동
밍냥냥
- 2017.01.09 16:51
- 157
- 1
허벅지 운동은 봤어도 종아리 운동은 별로 없더라구요ㅜㅜㅜ살인지 근육인지는 잘 모르지만 운동 있을까요ㅜㅜ
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종아리 운동은 스쿼트를 할때 바를 어깨에 매고 풀스쿼트를 해주시면 종아리 운동이 잘되고 이게 힘들다면 종아리 근육이 별로없는것이므로 덤벨을 두 손에 들고 발 뒷굼치를 든 상태로 걸으시면 종아리 운동에 효과적 입니다.