다이어트 레시피
닭가슴살오징어 패티
민힁
- 2017.01.09 19:21
- 962
- 8
재료 닭가슴살, 오징어 , 야채, 다진마늘
닭가슴살을 믹서에 갈아주세요
오징어는 믹서에 갈을 경우 고장날수있으니
잘게 다져주세요
각종 야채도 다져주세요
다진마늘도 함께 넣어주세요
모든 재료를 섞어주시고 간을 맞춰주세요
저는 소금, 후추, 미원 넣었습니다
양이많다보니 냉동보관하실 용기와 종이호일을 잘라
준비해주세요 종일호일이나 랩 또는 비닐류ㅇㅋ
질어서 손에 달라붙으니 손바닥에 오일로
기름칠후 패티모양을 내어 차곡차곡 쌓아주세요
냉동보관해서 스테이크나 볶음반찬 또는 토스트
샌드위치 패티로 사용해요😊
일반적으로 닭가슴살 패티 많이만드시던데
오징어랑 같이넣으면 고소하니 더맛있어요
특히 기름조금둘러 구워먹으면 오징어파전 같은맛?
오징어도 닭가슴살만큼이나 많은단백질과
다이어트식품으로도 최고랍니다😁✌
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맛있어보여요ㅜㅠ
반찬으로 먹어도 굿이겠어요!
꿀팁감사합니다!
시중에 파는 닭가슴살 스테이크보다 훨씬 맛나보여요~ 저도 오징어만 사서 한번 따라 만들어봐야겠어요
오징어 사러 갑니다ㅏㅏ
suitm 오징어 껍데기랑 얇은가죽같은?게 실처럼 날에 엉켜버려요 글구 오징서 잘게 다져넣는게 씹히는식감도그렇고 맛나요 오징어하나 넣었을뿐인데 텁텁한 닭가슴살맛보다 훨씬맛있어요😱
헉 오징어를 믹서에 갈면 안되는군요! 너무 맛있어보여요
와 맛있을것같아요ㅠㅜㅜ배고프네요ㅠ