다이어트 일기
01월 07일 (음식 736kcal, 운동 405kcal)
맛난호떡
- 2017.01.09 19:28
- 46
- 0
- 음식
- 운동
736/ 1347
405/ 225
성공
(791)
아침식사 : 62kcal (8.42%)
다이어트 첫날 아침은 가볍게 꼬마김밥 3개,사과 1/12, 홍삼차 반컵을 먹었다. 꼭 살 빼자!!
| 사과 (1회분, 30g) | 15kcal |
| 꼬마김밥 (1회, 30g) | 36kcal |
| 홍삼차 (1잔, 50ml) | 11kcal |
점심식사 : 207kcal (28.13%)
| 쌀밥 (1공기, 100g) | 147kcal |
| 비엔나소세지 (1개, 20g) | 60kcal |
오후 간식 : 192kcal (26.09%)
헿 맛있는 고구마~^^
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
저녁식사 : 275kcal (37.36%)
대게집 갔는데 다이어트를 생각하며 많이 않먹었다...ㅠㅠ
아쉽지만 그래도 다이어트에는 도움이 되겠지!!힘내자!^^
| 대게 (1회분, 100g) | 60kcal |
| 라면 (1큰대접, 50g) | 69kcal |
| 비빔밥 (1인분, 100g) | 146kcal |
운동 : 405kcal
훌라후프,조깅, 자전거타기 등등 여러가지 운동을 해 보았다!할 때는 힘들었지만 그래도 다 끝내니 뿌듯한 것 같다!!내일도 힘내자!!파이팅!
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 요가 (10분) | 25kcal |
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