다이어트 일기
04월 14일 (음식 1009kcal, 운동 403kcal)
Sl123
- 2017.01.09 19:56
- 30
- 0
Bad
- 음식
- 운동
1009/ 800
403/ 365
실패
(171)
아침식사 : 355kcal (35.18%)
| 도라지무침 (1/4소접시, 23g) | 21kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 고들빼기 (1/4소접시, 12g) | 14kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 고구마말랭이 (1회분, 11g) | 33kcal |
| [해태] 맛동산 3000 (1회분, 3g) | 14kcal |
점심식사 : 37kcal (3.67%)
| [크라운제과] 미니쉘 (1개, 6g) | 37kcal |
오후 간식 : 159kcal (15.76%)
| 고구마말랭이 (1회분, 10g) | 30kcal |
| [해태] 맛동산 3000 (1회분, 3g) | 14kcal |
| [테일러] 푸룬 (1개, 42g) | 115kcal |
저녁식사 : 458kcal (45.39%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 고둘빼기김치 (1/4소접시, 15g) | 11kcal |
| 양배추찜 (1/4소접시, 17g) | 4kcal |
| 돈까스 (1/2접시, 121g) | 333kcal |
| 엄나무 (1/4회분, 25g) | 3kcal |
| 부추겉절이 (1/2소접시, 41g) | 29kcal |
운동 : 403kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 바이시클 크런치 (5분) | 40kcal |
| 필라테스 (10분) | 48kcal |
| 보통 걷기 (0분) | 45kcal |
| 스쿼트(세트) (250회) | 110kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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