다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
중학생다이어트 질문
닝유
- 2017.01.09 20:09
- 80
- 4
안녕하세요! 이제 막 다이어트를 하게된 중학생입니다! "중학생은 다이어트 안해도 된다! 하지마라!!" 하시는 분들도 많은데...제가 좀 심각해서요오..ㅜㅠ 쨋든 다이어트를 하게됫ㅅ는데 중학생은 어떤다이어트를 하는게 좋을까요? 그리고 뭘 어떻게 해야하는지 모르겠어요...ㅜㅜ
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저염식, 균형잡힌 식단, 편식 없이 골고루 먹기
평소 먹던 양의 반정도
정제 탄수화물(당류 많은 것, 밀가루, 하얀쌀밥)피하기
인스턴트, 과자, 빵, 음료수, 믹스커피, 튀긴 것 등 (칼로리는 높은데 영양가 없는것) 피하기
물은 하루 1.5~2리터. (생수나 곡물(옥수수나 보리)차)
엘레베이터, 에스컬레이터 사용하지 말고 계단사용
버스, 지하철 이용할때 한정거장~두정거장 전에 내려 걸어가기
일찍 자기(야식금지)
+아직 성장기가 다 끝나지 않았을것이라 예상되는데 성장에 도움이 되는 줄넘기 같은 운동 추천합니다.
장담하건대, 식생활, 생활 습관만 건강하게 바꾸셔도 살은 빠져요.
모두들감사해요!!
저도 중학생 다이어튼데! 기본적으로 줄넘기 1000개씩하니까 효과도 좋더라고요!
비밀 댓글 입니다.