다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동중이만체중이안줄어드네요ㅜ
신이문욱
- 2017.01.09 23:09
- 126
- 6
저녁8시부터 운동시작해서 9시에종료
1시간정도를하는데 처음시작시 400미터가볍게뛰고
놀이터에서 맨몸운동합니다 푸쉬업25개3세트 팔벌려높이뛰기 제자리뛰기 등등 운동한지6일짼데체중이그대로네요ㅠㅜ 어떻게해야할지ㅜ
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식이는 어떻게 하고 계신가요?
푸쉬업 25개 3세트해요
그전엔 일끝나면 소주먹고 그랬었는데 금주한지 6일됬어용
근력도 하시나요?
아침엔 아몬드 5개 야쿠루트 1개
점심땐 직장에서나오는 일반식사하고
저녁은 운동후 삶은계란2개 아몬드26개정도먹고우유2커정도마시구요
식이는요? 아무리 열심히 해도 식이요법이 평소와 같으면 안빠져요