다이어트 일기
01월 09일 (음식 1556kcal, 운동 467kcal)
굳럭굳킫
- 2017.01.09 23:30
- 47
- 0
점심은 늦었지만 거하게 맘스터치로 해결하고 저녁을 건너뛰었다
몇일 야식을 안 먹었더니 9시 이후에 먹지 않는 것이 습관이 됐다 다행이다
- 음식
- 운동
1556/ 1940
467/ 323
성공
(528)
아침식사 : 342kcal (21.98%)
| 시래기된장국 (1대접,120g) | 65kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시,30g) | 17kcal |
| 쌀밥 (1공기, 150g) | 221kcal |
| 부추무침 (1인분, 50g) | 39kcal |
점심식사 : 769kcal (49.42%)
| [맘스터치]케이준양념감자 (1회분,95g) | 313kcal |
| [맘스터치] 휠렛버거 (1개,210g) | 365kcal |
| 코카콜라 (1캔, 200ml) | 91kcal |
오후 간식 : 445kcal (28.60%)
| [롯데] 몽쉘카카오케이크 (1회분,32g) | 175kcal |
| [투썸플레이스] 카페모카 (1레귤러, 354ml) | 270kcal |
운동 : 467kcal
| 레그프레스 (7분) | 49kcal |
| 빠르게걷기 (45분) | 171kcal |
| 라잉 레그 컬 (7분) | 49kcal |
| 멀티 힙 (7분) | 42kcal |
| 레그 익스텐션 (7분) | 49kcal |
| 체스트프레스 (7분) | 54kcal |
| 시티드로우 머신 (7분) | 53kcal |
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