다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몸이 너무 뻣뻣해요
이걸어쩐다
- 2017.01.09 23:47
- 173
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넘 뻣뻣해서 운동 후 스트레칭을 하고싶은데 시작하는 자세조차 안되는 몸이에요. 꾸준하게 할생각은 있는데 시도조차 안되니 맘이 답답해져요 ㅠ예를들어 젤 기본!! 두다리앞으로 펴고 상체랑 다리는 90도 상태로 앉아있다가 상체를 숙이는 스트레칭을 하려는데 다리펴고 앉는게 안되요 ㅋ 앉으려면 허리를 구부려야만 하고 허리를 피면 상체가 뒤로 젖혀지거나 다리가 구부러져요 ㅠㅠㅠ 무리하지않는 선에서 바른자세로 스트레칭 하고싶은데 ㅠㅠ 도와주세요!!
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무리가 된다면 무릎을 너무 피려고 하지 마세요. 일단은 허리를 반듯하게 세우는게 1번이에요.
이걸어쩐다 꾸준히 스트레칭 하면서 관절, 근육의 운동범위를 늘려주시면 나아질거에요
Jecky 감사해요 지금 허리세우고 있는데 등이 무지 땡기네요 ㅠ