다이어트 고민&질문
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음식 섭취 1000kcal 걷기운동 3시간
난해낸다
- 2017.01.10 04:09
- 129
- 2
제가 아침을 완전히 밥 정식으로 약 700kcal먹고
점심은 고구마와 무지방우유
저녘은 사과 1개를 먹고 걷기는 3시간을 하는데 제목표는 2달안에 7키로를 빼는거에요 현제 52고요 목표는 45입니다 식단을 바꿔야할까요?
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네 소고기나 달걀 먹고있어요
아침식단에 단백질섭취할만한 반찬있나요?