한달동안 빡세게 살빼기~헬스장출첵
반갑네요👏 화이팅이요💪
먹어봤던그맛!!
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- 2017.01.10 06:28
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2017.01.10 화요일
새벽공복운동
💪가슴
푸쉬업20*4set
벤치프레스
덤벨
4kg 20*3set
6kg 20*3set
바벨
4kg 20*4set
체스트 프레스 머신
30파운드
20*3set
어제저녁식단 닭이 없어요 ㅜㅜ
쇠고기 샐러드
옆사람이 자꾸 고기가 빼앗아가는 단점 ㅜㅜ
화이팅
저녁만 지켜도 성공한다고 하네요
^^♥
새벽 한시간 근력
저녁 한시간 유산소 +복근합니다
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명루살이 명루살이님 그룹방 연장 했습니다.한달 연장
계속 하실생각 있으시면
글 부탁드립니다
명루살이 직장다녀서 새벽이나 저녁에 운동하는데 ㅜㅜ
낮에 가면 얼마나 좋을까???
사람 많나요~~??^^
스피닝도 하고 싶어요~~ㅋㅋ
우와 대단하시네요! 저는 지금 헬스장 가는중입니다ㅎㅎ 오늘 하루도 화이팅입니다~~