봉봉봉아아아 우와 저랑 시작몸무게 같으세요 저도 그냥 따로 운동하는게 없어서 지금 9일째인데 그냥 점심먹고 소화시킬겸 만보기차고 집앞 시장있는데 일부러 멀리있는시장까지 걸어갔다 오고 하거든요 걷는것도 충분히 봉봉님처럼 그리하면 빠지겠죠 ㅜ

달달한크리스탈 두달 목표 10키로 잡구요 한달만식이할꺼예요~ 담달부터 운동병행하구요 ^^

저 168에 72.8로해서 지금 거의한달짼데 66.6이예요
운동은 아기랑 나가서 산책하는게 전부구요.운동이 아니죠ㅠ머ㅜㅠ
온니 식단으로 했어요.워낙탄수화물을좋아해서
우선 흰쌀부터 끊었어요.닭가슴살.샐러드.두부.버섯 이렇게 돌려가며먹었구.치팅데이는 회나 간단한건 먹었어요.

저 중2인데 2주정도만에 8kg빼습니다
지금은159에 43 마른 체형 만들었어요 제때먹고6시이후에는 않먹고 일직자고 일직일어나서 공복에 운동했어요

식이로만 두달십키로 빼는건 가능하지만 몸에 안좋을꺼같네요..나이가 아주 어리시면 모를까.. 몸생각하셔서 목표를 좀 낮추시는게 좋을듯해용..

예슬장 아침챙겨먹기도 엄청 힘드네요 ㅜ 쉐이크가 먹기 제일 간단하죠 ^^말씀감사드려요

아침은 바나나랑 블루베리 우유에 갈아서 먹구요 점심은 닭가슴살이나 고구마랑 삶은 계란 우유 사과 또는 다른 과일 먹고 저녁도 비슷하게 먹었어요~ 밥은 아예 안먹었구요.. 첫 두달은 저 식단으로 계속 먹었어요~

날씬독 우와 3주만에 6키로 감탄했습니다 대박 ^^

어릴적에 한달 식이만 해서 10키로 감량했었어요. gm다이어트라고 인터넷 쳐보면 나오실거에요!
일주일 gm하고 보식2일하고 또 일주일 하고 반복해서 겨울 방학 보냈어요! 중학교 입학 전이였는데 ㅋㅋㅋ 중학교 3년 내내 유지 했었습니다. 그때 키165에 80에서 70으로 뺀거 라 빨리 빠진것도 있던거 같아요.

네... 점심에 한끼 배부르게 닭가슴이랑 두부로 배채우고 아저는 배고프게먹고 배쥐어짜고 잤어요