빡세게하면 그날 하루종일 피곤할거에요~그러니깐 조깅 이나 달리기, 스트레칭은 기본이구요. 근데 아침 공복 운동은 유산소가 좋기 때문에 운동시작전 스트레칭, 그다음 달리기나 줄넘기가 아주 좋을거에요.열심히 하시길!^^ 답변이 도움이 되셨다면 채택답변 버튼 눌러주시구요~^^

오늘만살꺼냐 그렇군요 ㅎㅎ 같이 다이어트 즐겁게 열심히 해봐요!!ㅎ

예슬장 맞아요 공복에 근력운동 아무리 생각해봐도 힘든데 다들 어떻게 운동하는지 궁금했어요 ㅎㅎ 역시 유산소를 많이 하는군요!!

마른체격 아침 공복운동으로 동네 한바퀴 뛰는게 좋다는 말은 들었지만 정말이네요 ㅎㅎㅎ

Heni 저랑 비슷하시네요! 아침엔 정말 힘이 안생겨요ㅠㅠ 얼른 아침먹고싶기두하고 ㅎㅎ

공복유산소가 좋다길래,
아침에일어나서 공복싸이클 30분타요,
저도 이제 3일차라 기대하는맘으로 즐겁게하고있어요,

저는 뭘 먹고 운동을 하니까 자꾸 역류해서ㅠㅠ 공복에 했는데 확실히 근력운동할때 힘이 없어서 많이 못하겠더라구요.. 근데 공복에는 유산소운동이 좋다고 트레이너쌤이 그러시더라구요~

저는 밖에나가서 가볍게 근처 운동장에서 계속뛰다가 줄넘기하니까 키도크고 살도빠짐요

저는 아침공복운동을 하려니 힘이 없어서ㅎㅎㅎㅎ
아침운동은 짧게해요.. 스텝퍼를 조금 빠르게 10분에서 15분타거나(땀날정도)~
줄넘기를 100개하고 숨고르고 다시 100개하고 이런식으로 15분하거나 해요
그리고 저녁에 삼사십분 더 운동을 하고 있어용~^^

크런치갱 넹😊😊다이어트 화이팅입니다!!