기간은 아직 한달도채되지않았습니다 ㅠ 이제일주일됐네요.. 너무큰욕심이엇나요..ㅎㅎ

저렇게 먹고 운동을 늘리면 너무치치더라구요 아침점심은 밥의 양을 조금줄이되.
식사가되겠금 드시고 근육운동 유산소 한시간씩하신다면
안빠질수가없어요
물은 마니 드시는거아실거같아서 2L로 드시지마시고 500으로 네병씩 나뉘어서 드시면 하루 먹을양을 드시는데 지키실수있을거예요 저는88키로 나갔었는데 74키로
두달반만에 내려왔어요 유지도그만큼 중요하구요
첨에는 먹는것만 줄여도 쭉쭉 빠지는데 이제는 어느정도 먹어야 운동의횟수를 늘리고 시간도늘릴수있겠더라구요

저도아직 많이 뺄게남았지만 ..ㅎ;;
화이팅해요 함께
개인적인 경험으로다 써봅니다^^;;;

운동 개수를 늘리고 좀 더 빡시고 오래 하면 안될까요..??

얼마나 했는냐도 중요하고
정말 저 식단대로만 먹었나도 중요해요
호르몬의 불균형이라든지 몸에 다른이상이 있지않는이상은 안빠진다고하면 100%음식을 더 먹고있다거나 운동량이 적당하지않은거에요

기간은요~?