다이어트 레시피
다이어트간식-초코 단백질쿠키/노오븐/노버터/노밀가루
레드핑크
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- 2017.01.10 20:00
- 1,696
- 30
노오븐 노설탕 노밀가루 노버터
맛있고 건강하고 담백한
두유와 쉐이크가루로 만든
초코 단백질쿠키 랍니다
일반 쿠키같이 달지는 않지만
단백질이 너무나 풍부하고
당지수가 낮아 다이어트에 좋은 간식이에요
★ 초코 단백질쿠키 ★
재료
☆두유 50-60미리
☆쉐이크 3스푼
☆오일 1스푼
☆토핑 견과류·카카오닙스·다크초콜릿등 활용
만드는방법
☆오일한스푼에 쉐이크가루를 넣는다
☆두유를 조금씩 넣으며 섞는다
☆반죽을 뭉쳐준다
(약간 뻑뻑할 정도가 되어야해요)
☆기름종이에 반죽을 조금씩 떼어 빚은후 올려준다
☆토핑재료도 콕콕 박아 올려준다
(반죽에 미리 섞어도됩니다)
☆전자렌지에 1분30초 돌린다
☆꺼내어 식힌 후 굳으면 완성
* 단거 좋아하심 꿀이나 올리고당
스테비아등 약간 첨가해주세요
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초코쿠키 진짜좋아하는데 한번 도전해봐야겠어요 ㅎㅎ
쿠키 좋아하는데 저렇게 먹으면 단백질도 먹게되고 좋은것 같아요!ㅎ
와 진짜 대박!! 완전 좋아요!!
쿠키먹고 싶을 때 도전해봐야겠어요
레드핑크 그렇군요..!이따 다시해봐야겠어요ㅎㅎ 감사합니다~
다이어트10대녀 일반두유로 하시면 묽어요
10미리씩 조금씩 넣으시면서 저어주듯 반죽해보세요
뭉쳐지기만 하면되요^^
반죽이 안되는데 왜그런걸까요ㅜㅜ
돼지공주꿀꿀 맞아요 초코렛은 당지수가 높아 폭식을 부르죠
요건 당지수가 낮은 단백질초코쉐이크와 두유로 만든거라
폭식을 부르지않아요 다이어트용 간식이랍니다^^
전 초코렛먹으면 바로 폭식ㅠㅠ
쑤기생각 그죠ㅎㅎ부드러운 초코칩쿠키 같아요^^