다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방 부족인데 복부에 집중된 지방
py267
- 2017.01.10 21:23
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제가 인바디 검사를 해보니 체지방 부족이 나왔더라구요 그런데 다른 부분은 전부 표준인 반면 몸통 근력이 살짝 부족하고 저의 스트레스 또한 복부였습니다 복부 지방을 빼고 근력을 키우기 위해서는 무엇을 해야할까요 정말 스트레스입니다
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기립근이 부족해도 복부가 나오더라구요. 기립근과 복근운동이 병행되야할듯요.
복부근력운동은 역시 플랭크! 크런치나 시저킥, 레그레이즈도 좋아요