다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
누워서 배운동을 하거나 윗몸일으키기할때 허리가 땡기고 아파요
꽃눈처럼
- 2017.01.10 23:31
- 86
- 4
왜 그럴까요..자세도 잘 잡았는데 이상하게 허리가 아프네요ㅠㅠ..
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허리 근육이 아니라 복근이 약해서 허리를 바닥으로 눌러주지도 못 하고 되려 허리 근육까지 끌어다 써서 그래요.. 복근, 코어 운동 열심히 하시고 레그레이즈, 윗몸일으키기는 상급자용 운동이니 크런치나 리버스 크런치, 플랭크 위주로 운동해보세요 ㅜㅠ
코어운동 플랭크같은것두 함께 해주세요! 허리근육이 약해서 그런거에요! 운동후 허리스트레칭 꼭 해주시구요!!!!!
허리근육이 없어서 그래요~ 허리근육을 키워주셔야 합니다
허리부분이 바닥에서 붕 떠있는건 아닌지?