푸룬4개정도 드시면 그날 바로 갑시다
심한변비면 한봉 드셔요
속이 부글부글 끊어요 하루종일 화장실갑니다

혹시 어머님한테 시래기 삶아주라고 하세요! 저 시래기먹고 변비 다 나았고 주변분들도 시래기로 변비 나으셨어요! 시래기 사셔서 밥이랑 같이 먹으면 칼로리도 작고 충분히 포만감있어서 일석 이조입니다!! 시래기 진짜 추천드려요! 저 다이어트 할때마다 시래기먹고 변빼요.

수망이요 장(운동) 마사지 한번 검색해보세요. 마사지 하고 화장실 들어간거랑 안 하고 들어간거랑 미묘하게 배변상태 차이가 있긴 하더라고요

학생이군요ᆢ 이것또한 임상인데 저녁에 생양배추를 먹어 주면 담날 쾌변입니다~^^

Jecky 채소는 브로콜리 방울토마토 양상추 등으로 충분히 섭취중입니당

바람구두 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ성의있는 답변 감사하지만 저는 학생이니 그 방법은 피하도록 할게요ㅎㅎ

음ᆢ 이건 최후 수단이긴 한데ᆢ 저는 늘상하고 있지만ᆢ성인이시면 저녁에 막걸리1통에 귤1~2개등 섬유질이 많은 과일이나 야채를 먹으면 담날 바로 신호 옵니다ᆢ
1년동안 내 몸의 임상실험결과 그거 먹은거는 살로 안감니다
학생이 아니길ᆢ

채소(식이섬유)섭취는 얼마나 하고 계신지?