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두달동안 10키로 뺀 식단공개!

다신등급

마빠마삐

  • 2017.01.11 00:15
  • 57,717
  • 228

두달동안 10키로 뺀 식단공개!

두달동안 10키로 뺀 식단공개!

첫번째사진은 살을뺀후 사진이구요! 두번째 사진은 살을 빼기전 사진입니다! 살을빼기전에는 83키로였구요. 살을 뺀뒤에는 71~3키로 왔다갔다거렸어요.
저는 좀 먹는양이많아서 먹는걸 확 줄여서 뺐어요.
이 식단 지킬 수 있는분들은 진짜 대단한거에요!
저도 힘들었어요ㅠ 저는 빨리빼고싶어서 좀 극단적으로 한 타입이고든요.. 말이 길었네요! 빨리 식단 알려드릴께요.

모든날 똑같이 먹었어요. 저녁빼구요. 저녁을 안먹으면 빼고파서 잠이 안오니깐..히힛

9시기상
11시: 삼육두유 검은콩두유 1팩
2시30분: 필라테스 50분
5시: 학원가기전 고구마 1개 .우유한컵
7시: 저녁(밥 1/3공기. 반찬 한번씩만 집어서 먹기)
8시30분: 이소라다이어트운동

중간중간에 비어있는 시간들에는 아무것도 먹지않고 너무 배고플때 물만 마셨어요. 그리고 저는 운동도 좋아하는편이라 운동도 하면서 살을 빼려고하니 잘빠진거같아요.

근데2달에 저 식단에 10키로면 적은거아니냐고 하실수도있는데요.
저는 일요일에 간식타임으로 제가 먹고싶은걸 먹었어요. 대신에 저는 아침과 점심을 먹지않았어요. ㅇ
이렇기 하니 스트레스가 막 쌓이진 않더라구요!

하실분들은 마음 단단히 먹구 하시는게 좋아요.
모두 힘내요!

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  • 초보
    슬로우푸드로살자 2017.01.11 00:22

    와우 진짜대단해여
    넘쳐나는 식욕을 어케 조율하셧나여??

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  • 입문
    모구 2017.02.12 03:54

    식욕 참는거 진짜 힘들던데 노력이 대단하시네요ㅠㅠ

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  • 초보
    다요트코코 2017.02.11 23:46

    식욕이 주체가 안되요 ㅠㅜ 에휴

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  • 초보
    살빼자철아 2017.02.10 22:20

    잘보고갑니다

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  • 입문
    민꽃뱀 2017.02.10 19:59

    멋있음^^

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  • 입문
    변뚱임 2017.02.10 12:43

    식욕억제하신게 진짜 대단하신듯ㅠ

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  • 초보
    EXO하투 2017.02.09 23:23

    진짜 대단하세요bb어떻게 저 식단을 지키실 수가!!!!

    답글
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  • 입문
    na8417 2017.02.09 18:13

    와~대단하시네요!!! 부럽ㅠ

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  • 입문
    nickname2 2017.02.09 17:44

    변비...같은건 오지 않았나요?굉장한 식단인데

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  • 입문
    살인미모 2017.02.09 11:37

    무리한 식단으로 빼면 요요불안이 있을텐데 건강하게 유지 감량하시길 바래요
    엄두도 못내는데 정말 대단하시네요~

    답글
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