다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
버피테스트를 하려고 하는데
훈뇨
- 2017.01.11 01:14
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버피테스트를 해서 살을 빼고 싶은데 아직 운동 초짜거든요.. 몇개정도로 시작하는게 좋을까요?
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운동 처음 하시면 일단 열개씩 끊어서 3세트로 시작해서 점점 늘려 가는게 좋을 것같아요!
버피테스트 만만하게 보고 하루에 15세트씩 4번했는데 다음날 죽을 뻔했어요. 솔직히 완전 초보자라고 하면 한세트 10번하는 것도 힘드실거예요! 아무래도 초보자라고 해도 개인에 따라 조금 다를거라고 생각해요! 한번 해보시고 내가 어느정도 하는게 괜찮을지 정하시는게 나을거같아요. 보통 10번씩 3세트를 많이 추천하시긴해요!