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다이어트 고민&질문

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두달간 다이어트 할건데 남자 식단표를 어떻게 짜야할가요 ㅠ

다신등급

아!살빼자
  • 2017.01.11 04:58
  • 92
  • 4

올해 17살되는 남자입니다 키168 몸무게88입니다 저진짜 빼고싶습니다 부탁드려요

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  • 지존
    스위트레인 2017.01.11 11:45

    두달간이면 방학동안이네요~ 전 올해 20살 이고 고3부터 다이어트 시작했는데 아침 저녁을 단백질위주 식단으로해서(두부 버섯 닭가슴살 등등)먹고 급식은 다 먹었어요 보조식우로 나오는 빵 음료같은거 빼곤 다 먹고 매점 절대 안갔어요
    또 집에서 학교까지 걸어서40분이라 하교는 걸어서했구요 이렇게해서 9키로정도 뺀거같아욤

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  • 지존
    가니찡 2017.01.11 08:56

    다이어트는 평생 식습관 조절이예요 학생이시면 급식 먹는거 반만 줄이고 간식 끊고 하면 졸업할때 되시면 살 빠져잇을거예용

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  • 초보
    옵치 2017.01.11 08:12

    식단표입니다 참고하세요~

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  • 다신
    한번쯤날씬하게 2017.01.11 07:28

    본인 평소습관을 파악하고 다른분들 식단보고 가감하는게 좋아요

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