다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트3일째인데
옵치
- 2017.01.11 07:58
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다이어트 시작하고 아침은 두유 바나나 점심은 두부요리 저녁은 계란2개정도로 800칼로리 아래정도로 먹었는데 오늘 아침 일어날때 머리가 핑돌고 어지러워요.. 제일 중요한게 식이조절이라하는데 식단을 바꿔야할까요??ㅜㅜ
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일단 전체적으로 섭취칼로리가 낮으신것같아요! 2-300정도 늘리시는게 어떨까 싶네요
그리고 탄수화물의 섭취도 더 필요할것같아요!
저도 4일째고 800 컷 하는데 기운없어서 글썼어요. 운동도 하시나요? 전 밥 .닭가슴살. 야채 이렇게 두번먹고 우유랑 토마토 간식으로 먹는데 그래요, 평소 빈혈 있으셨던가, 나이가 30대 던가, 다이어트 쉰지 오래 되었던가 로 압축중인데 해당사항 있으신가요?
너무 적게 드시고 스트레스도 받으시면 그럴 수 있어요. 단백질 많은 것(닭가슴살 같은 것)도 드셔도 살은 많이 안 찌니까 드셔도 괜찮을 거라고 생각합니다
병나시겠어요 조금더 관대하게 천천히 하새요