현져 저도 풀종류를 챙겨 먹을수가.없더라구요..그래서 겨우 닭가슴살정도..ㅋㅋㅋㅋ 1000칼로리 도전중이예요

정화동완동수맘 저도 여기 올라오는 식단이나 하루 운동법 그런 거 보면 내가 하는건 운동 하는게 아닌가란 생각이 들고 괜히 자괴감 들고 그랬는데요! 그냥 다이어트 하면서 스트레스
받고 싶지 않아서 첫끼는 제가 원하는 일반식 먹고 그러고 운동 전에 샐러드 먹고 그래요~ 막 다이어트 하면 무조건 샐러드와 단백질 꼭 챙기라고 하는 이론이 너무 질려버리더라구요ㅠㅠ 그래서 그냥 저한테 맞되 양 조절은 하면서 열심히 하고 있어요~

현져 그러니까요..이론이 너무 많아 실전이 안되네요..ㅋㅋ

정화동완동수맘 나한테 맞는 운동 루틴을 믿으세요! 주위 사람들 말 듣고 그러면 한도 끝도 없더라구요ㅠㅠ 지금 하시는 게 열심히 잘하고 있는 거라고 생각하면 운동하는 건 싫지만 내 몸 위한 거니깐 저도 모르게 하게 되더라구요! 댓글 감사합니당❤️

현져 그래요?? 요새 너무 추워서 자전거만 돌리고있었는데 그래도 마음의.위안이.되네요 좀 더 세게 돌려야할꺼같아요..감사합니다

정화동완동수맘 제가 타는 자전거에 속도 보는 판이 망가져서 정확하게는 말씀은 못 드리겠네요! 하지만 운동은 정말 되요! 내가 운동량을 어떻게 하냐에 다를 거 같아요~ 전 2-30분 타면서 한번도 안 멈추고! 그러면 등이랑 얼굴에서 땀 흐를 정도 입니다! 런닝 뛰는 것 만큼 땀이 나는 거 같아요~ 제가 원체 땀이 쉽게 나는 타입이기도 하지만😂 헬스장이 문을 닫았거나 밖에서 운동을 할 수 없을 때 집에서 자전거 운동만 하고 그랬어요~

혹시.속도 어느정도 나오게 타시나요?? 어느사람은 실내자전거는 운동이 된다 안된다..말이 많아서..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저는 속도 20 이상으로 유지하려고ㅠ하거든요..

맞임악 L I S A 곰팡이! be_slim 소중한 댓글 고맙습니다~ 모두 다이어트에 성공합시다❤️

저도 공복운동으로 사이클 30분해요^^
예전에도 효과봤어서~ 참 카페인도 도움된다해서 저는 아메리카노 마시고 한답니다!

좋은정보감사합니다^♡^