비포&애프터
다이어트22일 뱃살변화/중간점검
베베소율
- 2017.01.11 14:01
- 3,008
- 19
임신하고 50->72kg으로 살이찌고
조리기간동안 169cm/62kg 로 만든 후
출산후 100일부터 다이어트 시작했어요
운동은 크런치 자주,pt체조 50번 ,플랭크 가끔만 했고
식단조절은 2000칼로리 내외로.. 보통으로 먹었어요
대신 매일 체지방 줄이는 뉴트리디데이 키토산 보조제 먹었구요
뉴트리 알로에 약도 같이 먹어서 그런지
22일간 변비는 전혀 없었어요
처녀때 pt운동 하나로 50키로 꾸준히 유지했었는데
역시 지방떼낼때는 pt가 효과 최고인 것 같아요
앞으로 : 먹는거 더욱 조절하고 pt체조를 100개씩 늘릴꺼에요
복근운동,스쿼트,가슴운동도 빠지지않고 매일매일 해보겠습니다
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대단하세요~!!
많이 날씬해지셨어요 화이팅!
배가 날씬해요!
몸무게궁금해용
오오 대단하세여!!
눈에띄는 변화가 행복하게 할것같습니다
화이팅입니다
배가들어갔네요..부러워요
오 배가 쏙 들어가셨어요!!! 저도 열심히 해봐야겠어요!
배가 사라지셨네요~~~
pt효과 있군요