다이어트 일기
01월 10일 (음식 1936kcal)
킴캄
- 2017.01.11 19:47
- 125
- 0
- 음식
- 운동
1936/ 4049
0/ 675
성공
(1438)
아침식사 : 348kcal (17.98%)
| 내가산젖 (1회분, 150g) | 120kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 52kcal |
| 브로콜리 (1개, 30g) | 10kcal |
| 당근 (1개, 50g) | 17kcal |
| 양배추 (1접시, 45g) | 11kcal |
| 퀘이커 오트밀 (1회분, 32g) | 128kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 667kcal (34.45%)
| 오징어덮밥 (1인분,500g) | 667kcal |
오후 간식 : 379kcal (19.58%)
| 1%mf 코티지치즈 (1회분, 50g) | 40kcal |
| 다히 2% 요거트 (1회분, 110g) | 61kcal |
| 0%mf 우유 (1회분, 170g) | 61kcal |
| 플래티넘카제인 (1회분, 31g) | 110kcal |
| 내가산 치즈 (1회분, 19g) | 35kcal |
| 사과 (1회분, 140g) | 72kcal |
저녁식사 : 542kcal (28.00%)
| 다히 2% 요거트 (1회분, 80g) | 44kcal |
| 0%mf 우유 (1회분, 150g) | 54kcal |
| 1%mf 코티지치즈 (1회분, 50g) | 40kcal |
| 내가 산 페타 치즈 (1회분, 20g) | 60kcal |
| 당근 (1개, 50g) | 17kcal |
| 플래티넘카제인 (1회분, 31g) | 110kcal |
| 사과 (1회분, 140g) | 72kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
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